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    冬天吃什么最暖和?

    發表時間:2020-12-10 07:35:51  來源:得易搜分類信息網  瀏覽:次   【】【】【
    冬天吃什么最暖和?

    冬天吃什么最暖和?

    冬天吃什么最暖和?

    民以食為天,正確的吃什么,不只是在冬天,一年四季都非常重要哦。

    推薦我日常養生的食譜喲:

    一、姜蜜水

    把姜片切成絲,放入水杯,然后沖入沸水,泡十分鐘后再加1湯匙蜂蜜攪拌均勻。每天1杯服食,必收良效。避風寒是很重要的,而這個方法正是針對身體的寒氣和虛乏的,所以這個方法適合絕大部分人。尤其是對女孩子來說是個寶貝,因為女性更敏感更怕冷,此法可以讓女孩子渾身暖和血氣舒暢啊。其中妙用,大家用了便知。

    二、姜棗湯

    這個啥時候喝都行。如果姜蜜水不適合您,您可以喝這個。感冒的時候喝尤其好,下面的做法有點奢侈了。

    其實平日可以買便利裝的姜糖茶喝著就行。

    做法(適合大人):生姜80~200克 紅棗20~30

    大火燒開后小火再煎30分鐘,控制約剩一碗,趁熱兌入紅糖適量服用。

    三、常吃溫補食物 如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,多吃堅果.胡蘿卜 ,堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬于溫熱性食物,吃了后身體都會更加暖和,要特別提醒,冬天里要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

    除了飲食,日常保暖工作也同樣重要,首先多穿衣服,晚上用艾葉水泡腳15五分鐘,建議多做運動,可以健走,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔,同時打太極拳、練習瑜伽都是不錯的選擇。

    責任編輯:牌王劉老五

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